بدن (هر کدام از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها) برای زنده ماندن و فعال بودن به آب نیاز دارد. آب می‌تواند یک نوع درمان سالمی برای شما فراهم کند. این ماده می‌تواند تا حد زیادی بر روی عملکرد بدن و نگهداری از سلامت آن تاثیر داشته باشد. زمانی که به عنوان نوشیدنی اصلی خود تنها از آب استفاده می‌کنید، اتفاقات جالبی رخ خواهد داد. داشتن یک رژیم آب به تنهایی برای همه افراد اسان نیست اما اگر کسی بتواند این شرایط را تحمل کند نتایج بسیار خوبی به دست خواهد آمد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
خلاقیت ذهنی و عملکرد آن افزایش پیدا خواهد کرد:
زمانی که به مدت ۳۰ روز تنها از آب استفاده می‌کنید، بر اساس مطالعات انجام شده مغز سریع‌تر واکنش نشان می‌دهد. از آنجایی که مغز برای انجام موثر فعالیت‌های خود به اکسیژن زیادی نیاز دارد و آب نیز یکی از منابع عالی اکسیژن است، قدرت مغزی نیز افزایش پیدا می‌کند. همین امر موجب می‌شود بهتر فکر کنید و تمرکز عالی بر روی کارهای خود داشته باشید. همچنین این موارد به شما کمک می‌کند مشتاق ، باهوش و سریع باشید. خوردن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز می‌تواند عملکرد شناختی شما را به اندازه ۳۰ ٪ بهبود ببخشد.
کندتر از سایر افراد پیر خواهید شد:
نوشیدن آب می‌تواند فرآیند پیری شما را کندتر کند. زمانی که پوست شما به اندازه کافی آب رسانی شود دیرتر پیر خواهید شد. آب پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد و آن را سالم‌تر، جوان‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر می‌سازد. همچنین مصرف آب می‌تواند عضله‌های صورت را محکم نگه دارد. همه این موارد از نوشیدن آب حاصل می‌شود. در مقاله ای که در مجله Daily Mail منتشر شده است ، یک زن ۴۲ ساله با نوشیدن ۳۰ روز آب توانسته است ۱۰ سال جوان‌تر از سایر افراد دیده شود. او می‌گوید: من تفاوتی را که بعد از نوشیدن آب در صورتم ایجاد شد را باور نداشتم. قیافه‌ام کلا تغییر کرده بود.
سیستم ایمنی بدن شما تقویت خواهد شد:
یک ضرب‌المثل اسلواکی می‌گوید: آب خالص اولین و بهترین داروی جهان است.
این اغراق نیست. آب همانند یک کاتالیست رفتار می‌کند و می تواند عملکرد بدن را بهبود ببخشد. نوشیدن آب کافی در روز عملکرد کبد و کلیه‌ها را تقویت می‌کند. این اندام‌ها مواد سمی، ضایعات و نمک را از خون شما حذف می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که مقدار آب کافی می تواند سطح PH بدن را تنظیم کند و سیستم ایمنی بدن را در مقابل سنگ‌های کلیوی و سایر بیماری‌ها مراقبت نماید.
قلب قوی‌تری خواهید داشت:
آب به بدن شما کمک می‌کند قلب سالم‌تری داشته باشید. این ماده خطر حملات قلبی را با پیشگیری از ضخیم شدن خون و کاهش فشار خون کمتر می‌کند. مصرف یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب می‌تواند حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. این ماده به قلب کمک می‌کند اکسیژن را به اسانی به سایر اندام‌های بدن منتقل کند.
استخوان‌های قوی تری خواهید داشت:
آب به شما کمک می‌کند غضروف‌های جذب کننده ضربه را دوباره تولید کند بنابراین مفاصل به نرمی حرکت می‌کند و استخوان نیز تقویت می‌شود. انعطاف پذیری مفاصل با افزایش مقدار دریافتی آب بیشتر خواهد شد.
کاهش وزن خواهید داشت:
زمانی که به مدت ۳۰ روز تنها آب مصرف می‌کنید، بدن شما مواد سمی مضر و ضایعات را از اندام‌های حیاتی پاک می‌کند. همین امر موجب می‌شود بدن پاکسازی شود و چربی اضافی آب گردد. در ابتدا افزایش وزن اندک می‌تواند باعث نگرانی افراد شود اما با گذشت زمان بدن شروع به کاهش وزن می‌کند. مصرف آب در یک دوره منظم می‌تواند به مدیریت وزن شما کمک کند. نوشیدن یک الی دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به کاهش وزن افراد کمک بسزایی خواهد کرد.
متابولیسم بدن شما بهبود پیدا می‌کند:
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آب در طول روز می‌تواند متابولیسم بدن را بهتر کند. مصرف ۴۵۳ گرم آب در روز متابولیسم را تا ۲۴ درصد افزایش می‌دهد.
