معایب و فواید جویدن آدامس
برخی افراد به جویدن آدامس عادت دارن، بخصوص وقتی که دچار استرس می شن و یا در هضم غذای خود به مشکل برمی خوردن!
آدامس و دندان ها:
جویدن آدامس باعث افزایش تولید بزاق تا 10 برابر می شه؛ بزاق هم به عامل دفع باکتری های درون دهان کمک می کنه و افزایش ترشح بزاق علاوه بر جلوگیری از خشکی دهان باعث محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی تا 40 درصد می شه! همچنین بزاق دارای کربنات هیدروژنه که باعث خنثی کردن باکتری های دندانی یا همان پلاک ها می شه.
یکی از ترکیبات بزاق، آنزیمیه که موجب تسریع هضم کربوهیدرات ها توی دهان می شه؛ بنابراین کربوهیدرات ها خیلی زود وارد مری می شن و مدت زمان کمتری با دندان ها در تماس هستن که این خود به حفظ سلامت دندان ها کمک می کنه. جویدن آدامس باعث فعالیت عضلات زبانی و دهانی می شه و دفع مواد سمی رو به وجود میاره.
فواید جویدن آدامس در هضم غذا:
جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق دهان می شه و این افزایش بزاق با خنثی سازی اسید معده باعث کاهش رفلاکس می شه و سوزش سر معده رو کاهش می ده! همچنین هضم غذا به واسطه تحریک معده آسون تر شده و از بازگشت اسید معده جلوگیری می کنه.
دیگر فواید آدامس:
- رفع بوی بد دهان
- کاهش احتمال خونریزی لثه
- کمک به تمرکز
- بهبود حافظه
- بهبود توان یادگیری
- کاهش دریافت نیکوتین توی افراد سیگاری
- کاهش استرس و تنش
- از بین رفتن 50 کیلوژول انرژی در هر ساعت
- از عمل جراحی روده، روند بهبودی رو سرعت می بخشه!
- کاهش گرفتگی گوش ها ناشی از تغییرات فشار هوا حین پرواز.
معایب جویدن آدامس چیست؟
- همراه جویدن آدامس مقدار زیادی هوا هم بلعیده می شه که باعث تولید نفخ و دردهای شکمی می شه و حتی سندرم روده تحریک پذیر رو به وجود میاره.
- همچنین هنگام جویدن آدامس به مغزتان علائمی مبنی بر ورود غذا ارسال می شه و آنزیم و اسیدهای معده شروع به ترشح می کنن، اما غذایی حقیقتا وجود نداره که هضم شه و تولید اسید غیرضروری به معده صدمه می رسونه!
- اگه بین دندون هاتون، دندونی با پرکردگی جیوه داشته باشید، جویدن آدامس می تونه باعث آزادسازی نوروتوکسین که نوعی سمه و به عصب آسیب می رسونه، بشه!
- آدامس به دلیل اینکه بیشتر مواقع در یک طرف دهان جویده می شه، می تونه به عدم توازن ماهیچه فک و حتی اختلال مفصل فک منجر بشه که می تونه دردهایی مثل سردرد، گوش درد و دندان درد رو در پی داشته باشه.
