اگرچه هیدراتاسیون مناسب برای سلامت کلی شما مهم است، اما روشن نیست که آیا نوشیدن آب اضافی بر هیدراتاسیون پوست در افراد سالم تاثیر می گذارد یا نه.
پوست، از سه لایه ساخته شده است: لایه بیرونی (اپیدرم)، پوست زیرین (درم)، و بافت زیر جلدی. اگر خارجی ترین لایه (اپیدرم) حاوی آب کافی نباشد، پوست قابلیت ارتجاعی‌اش را از دست خواهد داد و زبر خواهد شد. با اینحال علی رغم این ارتباط، تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن آب اضافی، اثری روی هیدراتاسیون یا ظاهر پوست داشته باشد.
اگر می‌خواهید پوستتان هیدراته شود، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- از قرار گرفتن در معرض هوای خشک اجتناب کنید.
- از تماس طولانی مدت با آب داغ یا کلر زده اجتناب نمایید.
- بجای صابون، از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.
- از محصولات مراقبت از پوست حاوی الکل استفاده نکنید.
- بلافاصله پس از حمام، دوش گرفتن یا شستن دست هایتان، و بطور منظم در طول روز از مرطوب کننده استفاده کنید.
- از یک دستگاه بخور در محل سکونت خود استفاده کنید.
- در هنگام بیرون رفتن در هوای سرد، روسری و دستکش بپوشید.
همچنین فراموش نکنید که اگر در مورد پوست خشکتان نگران هستید، با پزشک یا متخصص پوستتان تماس بگیرید، و هیچوقت از مراجعه به پزشک متخصص کوتاهی ننمایید.
fitnessmagazine
