اظطراب چیست و راه درمان آن؟ وقتی که فردی ناراحت است یعنی نمیداند که چه اتفاقی میخواهد در آینده رخ دهد و حتی زمان و نوع آن را نمیداند شاید هرگز هم رخ ندهد در واقع فقط ذهن انسان درگیر است و او دائم فکر میکند.وقتی فکر درگیر میشود به دنبالش تپش قلب می آید ،دست و پایش سرد میشود و می لرزد،رنگ صورتش میپرد،دهانش خشک میشود و صدایش نوسان و لرزش دارد.حالت تهوع ،تکرر ادرار ،دل درد و سردرد میگیرد . همه این موارد علائم اضطراب است که ممکن است این علائم بعد از نیم ساعت تمام شود و شرایط عادی شود.
علل و عوامل اضطراب
۱_عوامل زیستی و جسمانی:
دسته ای از افراد بعضی از هورمون های موجود در خون از حد طبیعی خارج میشود و اختلال در سیستم هورمونی ایجاد کرده و تعادل بدن دچار مشکل میشود و باعث کم کاری و پرکاری تیروئید و بی نظمی ضربان قلب میشود.
۲_عوامل محیطی و اجتماعی :
شکست در کنکور،جدایی از والدین ،مرگ اطرافیان،طلاق،زندانی شدن، ورشکستگی اقتصادی و…
۳_عوامل ژنتیکی و ارثی:
تحقیقات ثابت کرده یکی از عوامل مهم اضطراب عامل ارث و احتمال اضطراب در فرزندان ،پدر و مادر مضطرب بیش از دیگران است.البته این عامل بستگی به وضعیت خانواده هم دارد و ممکن است به عنوان یک الگوی رفتار و اکتسابی باشدو چون پدرمادر این مشکل را دارند به فرزندان هم انتقال میدهند.
اضطراب غیر طبیعی چیست؟
وقتی که فردی ناراحت است یعنی نمیداند که چه اتفاقی میخواهد در آینده رخ دهد و حتی زمان و نوع آن را نمیداند شاید هرگز هم رخ ندهد در واقع فقط ذهن انسان درگیر است و او دائم فکر میکند.وقتی فکر درگیر میشود به دنبالش تپش قلب می آید ،دست و پایش سرد میشود و می لرزد،رنگ صورتش میپرد،دهانش خشک میشود و صدایش نوسان و لرزش دارد.حالت تهوع ،تکرر ادرار ،دل درد و سردرد میگیرد.
همه این موارد علائم اضطراب است ک ممکن است این علائم بعد از نیم ساعت تمام شود و شرایط عادی شود.
علل و عوامل اضطراب
۱_عوامل زیستی و جسمانی:
دسته ای از افراد بعضی از هورمون های موجود در خون از حد طبیعی خارج میشود و اختلال در سیستم هورمونی ایجاد کرده و تعادل بدن دچار مشکل میشود و باعث کم کاری و پرکاری تیروئید و بی نظمی ضربان قلب میشود.
۲_عوامل محیطی و اجتماعی :
شکست در کنکور،جدایی از والدین ،مرگ اطرافیان،طلاق،زندانی شدن، ورشکستگی اقتصادی و…
۳_عوامل ژنتیکی و ارثی:
تحقیقات ثابت کرده یکی از عوامل مهم اضطراب عامل ارث و احتمال اضطراب در فرزندان ،پدر و مادر مضطرب بیش از دیگران است.البته این عامل بستگی به وضعیت خانواده هم دارد و ممکن است به عنوان یک الگوی رفتار و اکتسابی باشدو چون پدرمادر این مشکل را دارند به فرزندان هم انتقال میدهند.
۴_عوامل جانبی:
یکی از مهمترین عوامل میتواند تغذیه ناسالم در بدن باشد به طوری ک وقتی بدن دچار ضعف یا سردی میشود احتمال بروز اضطراب در شخص زیادتر میشود .مثلاً کمبود بعضی از اسیدهای آمینه منیزیم، ویتامین B12 خود میتواند اضطراب را شدت ببخشد.
انواع اضطراب
۱_اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر
هرگاه یه فرد هر لحظه منتظر یک اتفاق نگران کننده برای خود باشد وقتی این نگرانی به سراغ فرد می آید تپش قلب ، بیقراری،خستگی ،تنگی نفس ،اختلال در تمرکز اختلال در حافظه را دارد.
۲_اختلال هراس
این اختلال بیشتر در افراد جوان رخ میدهد و خیلی زود گذر است.معمولاً ناگهانی اتفاق می افتد وشخص اصلا نمیداند برای چه ناراحت و مضطرب است و آن قدر فرد را غافلگیر میکند که در ان لحظه فکر میکند دچار شوک شده است یا میگوید :الان من دارم میمیرم،دچار سکته شده ام قلب او به شدت میزند و قفسه سینه اش فشرده میشود ،بدنش عرق میکندو دچار سرگیجه شده و تعادل ندارد.
۳_ترس های اجتماعی
معمولاًاین نوع ترس ترس از شکست اجتماعی در اوایل دوران نوجوانی بروز میکند .
گاهی مواقع دانشجو قدرت ندارد که درس را جواب بدهد یا فردی ک در جایی میخواهد سخنرانی کند پاهایش،میلرزد و دهانش خشک.
این دانشجو همیشه به دنبال پدر و مادر خود به جایی میرود و قدرت برخورد با افراد را ندارد و اینگونه از پذیرفتن مسئولیت در اجتماع طفره میروند.
۴_ترس اختصاصی یا ساده
گاهی یه نفر از یک موقعیت کاملاً حذر میکند و میترسدولییک نفر دیگر هیچ ترسی ندارد .شایع ترین این نوع ترس زمانی است که فرد مواجهه با بعضی موقعیت ها،اشیاء،یا حیوانات دچار اضطراب میشود.
۵_اختلال وسواس
این نوع اضطراب که دامن افراد را میگیرد یک سوهان است برای روح انسان و یکی از بدترین نوع اضطراب است.
در این نوع اضطراب،بیماری میتواند به صورت وسواس فکری و عملی و یا هر دو در فرد ظاهر شود.
۶_اختلال استرس پس از سانحه و کاهش استرس
اگر فردی دچار یک سانحه شده باشد مثل:زلزله،تصادف و …در هر موقعیتی اورا رها نمیکند و حتی در خواب جیغ میکشداین مشکل نباید بیش از سه ماه طول بکشد و حتما باید درمان شود.
wikiravan
