مزایای ورزش کردن زنان باردار , ورزش در حین بارداری اهمیت و فواید خاصی برای سلامتی مادران در بر دارد میتواند باعث شادابی و نشاط آن ها در دوران بارداری و همچنین پیشگیری از اضافه وزن و ابتلای آن ها به دیابت بارداری شود .
مزایای ورزش کردن زنان باردار
یکی از بهترین کارها در زمان بارداری این است که سعی کنید تا سبک زندگیتان در راستای تامین سلامتی تان باشد.
یک راه آن ویزیت منظم پزشک است و راه دیگر انجام تمرینات ورزشی در زمان بارداری است
برخی از مزایای تمرینات بارداری عبارتند از:
کاهش خطر پره اکلامپسی
کاهش خطر دیابت بارداری
کاهش خطر ایجاد اختلالات فشار خون در بارداری
کاهش ناراحتی های بارداری
پیاده روی
می تواند باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی شما شود. بویژه برای زنانی مفید است
که پیش از بارداری، ورزش و تمرینات منظمی نداشته اند.
دویدن / خانم ها بخوانند | مزایای ورزش کردن زنان باردار
برخی از زنان پیش از بارداری تمرینات سختی داشته اند،
و در این زمان به علت توانایی بالای قلبی می توانند بدوند.
ورزش یوگا
به علت شدت کمی که این ورزش دارد، معمولا توصیه می شود.
از طرفی کاهش استرس را هم در مادران باردار موجب میشود.
شنا کردن / خانم ها بخوانند | مزایای ورزش کردن زنان باردار
شناکردن یکی از تمرینات مناسب در زمان بارداری است.
باعث کنترل وزن، کاهش استرس و ناراحتی و گرفتگی و کشش در پاها و کمر شما می شود.
