با ماشینی شدن زندگی امروز و فعالیت های بسیار زیاد در طول شبانه روز بهترین زمان برای ورزش کردن صبح در تخت خواب می باشد. زندگی فشرده و یکنواخت دنیای امروز و ساعت های کار طولانی باعث شده تا بسیاری از افراد زمان حضور در کلاس های ورزشی را نداشته باشند.

اما ما با ارایه راهکار مناسب و استفاده از نرمش های کوتاه اما بسیار مفید برای بدن وضعیت سلامتی خود را در حالت ایده آل نگه داشته و روز را با انرژی و انگیزه بالا شروع نمایید.

تخت خواب و تشک به دلیل نرمی می تواند یک فضای بسیار مطلوب و ایده آل برای انجام حرکات کششی شما در هنگام صبح باشد، انجام نرمش روزانه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب می تواند از بروز خشکی و دردمفاصل در افراد جلوگیری نماید و احساس خواب آلودگی در به سرعت در افراد از بین ببرد. بعد این نرمش ها مطابق ویدیو آموزشی حتما یه لیوان آب میل نمایید.