هوش و حافظه در زندگی هر کس تاثیر مهمی دارد به عبارتی میتوان گفت تعیین کننده روش زندگی هر فرد هستند. همه باید مغر و حافظه خود را فعال نگه دارند. با روشهای مختلفی میتوان حافظه و ضریب هوشی را بالا برد راههای خیلی ساده مانند حل جدول ، بازی کلمات و …
ولی برخلاف تصور عمومی برخی از کارها و فعالیتهای روزانه به نوعی ، سبک زندگی وجود دارد که از دلایل کم شدن حافظه در جوانی و کاهش ضریب هوشی افراد میباشد. برای جلوگیری از این کار باید با دلایل کم شدن حافظه در جوانی و کاهش ضریب هوشی آشنا باشید تا بتوانید جلوی آنها را بگیرید. در ادامه این مطلب ۶ دلیل کاهش ضریب و هوشی را بیان میکنیم. امیدوارم برایتان کاربردی باشد.
دلایل کاهش IQ و دلایل کم شدن حافظه در جوانی
داشتن استرس فراوان
استرس حالتی که در طول روز با آن مواجه میشویم که میتواند در مورد درس ، امتحان ، کار ، زندگی اجتماعی و … باشد که باعث تولید مقدار فراوانی هورمون استرس میشود. بسیاری از متخصصان مغز و اعصاب نظرشان این است که استرس بالا باعص کاهش عملکرد مغز میشود و حتی احتمال مبتلا به آلزایمر را افزایش میشود. پس استرس را جدی بگیرد.
چاق بودن
چاقی از مهمترین دلایل کم شدن حافظه در جوانی است. تحقیقاتی انجام گرفته و نتیجهاش این بوده که چاق بودن در میانسالی باعث عملکرد شناختی ضعیف و حتی افزایش خطر ابتلا به از بین رفتن عقل شود. پس رابطهای بین چاقی و توانایی ذهنی افراد در دوران جوانی و بزرگسالی وجود دارد. افراد برای لاغر ماندن به انگیزه بیشتری نیاز دارند و این میتواند انگیزه خوبی باشد که چاقی و توانایی ذهنی به هم ربط دارند.
دلایل کم شدن حافظه در جوانی
علاقه شدید به غذاهای شیرین
غذاهای شیرین از جمله شکر و قند باعث افزایش وزن میشود و علاوه بر تاثیر چاقی روی مغز ، مقدار مصرف زیاد بر سلولهای مغز تاثیر شدیدی میگذارد پس بیماران دیابتی باید بیشتر مراقبت ذهن خودشان باشند که احتمال بروز بیماریهای ذهنی بیشتر است. بنابراین چون رژیمهای غذایی سرشار از قند بر عملکرد سلول مغز و توانایی شناختی تاثیر میگذارند ، پس باید در میل کردن و افراط در مصرف غذاهای شیرین خودداری کنید.
انجام چند کار بصورت همزمان
برایتان پیش آمده که همزمان چند کار را انجام دهید؟ مثلا وقتی مشغول صحبت با دوستتان هستید ، یک پروژه درسی انجام دهید و ناهار هم بخورید؟ یا کارهای کوچک دیگری که ممکن است همزمان انجام دهیم. دقت کنید که انجام دادن چند کار به صورت همزمان مانع پردازش مغز میشود گاهی اوقات هنگ میکند درست مانند زمانی که با کامپیوترتان چند کار را انجام میدهید.
مهمترین دلایل کم شدن حافظه در جوانی
وقت گذراندن با افراد سیگاری
از دیگر دلایل کم شدن حافظه در جوانی وقت گذراندن با افراد سیگاری میباشد. سیگار کشیدن باعث کاهش ضریب هوشی و توانایی فرد میشود حتی اگر خودتان سیگار نمیکشید ، اگر کسی پیش شما سیگار بکشد و در معرض ترکیبی از مواد سمی قرار گیرید ، مونوکسید کربن در بدنتان افزایش پیدا میکند و جای اکسیژن مورد نیاز را میگیرد آسیب به سلولهای عصبی ، بر توانایی مغز و حافظه تاثیر میکند.
سفرهای هوایی پی در پی
اگر در فاصله کمی با هواپیما سفر کنید به عبارتی بیخوابی و ناراحتی که این سفرهای هوایی به شما به وجود میآورد ، تا یک ماه بر روی مغز و حافظه اثر میگذارد. حرکت در میان مناطق جغرافیایی با ساعتهای مختلف ، ریتم شبانه روزی طبیعی بدن را به هم میریزد. علاوه بر مشکلات خواب ، غذا خوردن و تنظیم هورمون(تمام اینها نیز میتوانند بر حافظه و یادگیری تاثیر بگذارند) مسافرتهای هوایی پی در پی ، استرس زیادی بر بدن شما وارد میکنند.
suratiha
