تا امروز اکثر مقاله ها مربوط به تکنولوژی و کار هایی مختلف با کمک امکانات کامپیوتری یا وسایل هوشمند بود ولی این مقاله در مورد این است که چطور خودمان را از دنیای مجازی و تکنولوژی جدا کنیم و به زندگی واقعی برگردیم پس اگر شما هم یکی از معتادان اینترنت هستید و ساعات زیادی از روز را پشت کامپیوتر یا گوشی سپری می کنید با انجام دادن کار های زیر مسیر زندگی خود را تغییر دهید.
اولین کاری که باید بکنید تغییر دکور در اتاق یا منزلتان است.برای شروع می توانید تمام تجهیزات کامپیوتری را به یک اتاق به عنوان اتاق کار جابجا کنید و اتاق های دیگر مانند اتاق خواب را از هرگونه گجت و کامپیوتر خالی کنید.در ادامه تمام شارژر ها را نیز به همان اتاق کار و در کنار دیگر وسایل قرار دهید.
بیشتر کسانی که به تکنولوژی دسترسی دارند خواب راحتی ندارند و اکثر شب ها تا دیر وقت مشغول بررسی صفحات مختلف در فیــسبوک یا تلگرام و اینستاگرام هستند.اتاق خواب را با کتاب و وسایلی که به آن دارید پر کنید و تمامی تجهیزاتی که شما را به سمت تکنولوژی میکشد خاموش یا جابجا کنید.وسایلی مانند تلویزیون – تبلت – گوشی هوشمند – کامپیوتر دسکتاپ و …خواب خود را تنظیم کنید و ساعت ها را در آخر هفته خاموش کنید و این را در نظر بگیرید که کسانی که خواب کافی دارند از استرس به دور هستند.
برای کامپیوتر و گوشی هوشمند خود یک برنامه دانلود کنید تا در هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه به شما اخطار دهد و سعی کنید به همین مدت خود را در روز محدود کنید و بیشتر وقت خود را به کار های مفید و فعالیت هایی که شما را خوشحال کند انجام دهید.برای شروع می توانید در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید و اگر زیاد حوصله باشگاه و مکان های شلوغ را ندارید شب ها به پیاده روی بروید.
