برای کاهش وزن پیاده روی کنید اکثر مردم برای اینکه وزنشان را کم کنند به روش‌های متفاوتی متوسل می‌شوند. راه‌هایی همچون رژیم غذ…

چگونه با دویدن چربی بیشتری بسوزانیم شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشت…

اصول ورزش و تحرک در سنین پایین ورزش اطفال بسیار مهم و حائز اهمیت است اگر می خواهید فرزندتان از سلامت جسمی بیشتر برخوردار باش…

رژیم غذایی شکم شش تکه حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خو…

کاهش وزن در کمترین زمان با ورزش قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی داشته ب…

در روز چقدر ورزش کنیم؟ نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های …

6 راهکاری که زنان به هنگام کاهش وزن باید انجام دهند تا حالا دچار این حالت شدین که هر چی رژیم می گیرین؛ لاغر نمی شین. خیلی از…

لاغری با رژیم Dukan امروزه در کشور ما سندرم لاغری مد شده است و می بینیم که خانم ها برای تحقق آن خیلی به خودشان آسیب می زنند …

آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود؟ عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک …

4 روغن برای کاهش وزن راه خود را برای لاغر تر و سالم تر بودن هموار کنید. ممکن است تا کنون فهمیده باشید که روغن های ضروری می ت…

مواد غذایی ضد پیری مواد غذایی ضد پیری را به لیست غذایی‌تان اضافه کنید و سپس بخورید، بنوشید و جوانتر بمانید. میشل پرومائولایک…

چرا دوندگان عاشق پله‌ها هستند؟ دوندگان و همچنین اکثر افرادی که سعی دارند سلامت و تناسب اندام‌شان را از طریق تمرین کاردیو افز…