وقتی در مورد عناصر مهمی که می‌توانند بافت پوست شما را بهبود ببخشند چیزهای بیشتری بدانید، مبارزه با پیری آسان‌تر می‌شود. اگر …

آیا تا به حال فکر کرده اید که متخصصان تغذیه چطور لاغر می مانند یا تا به حال با وزنشان درگیر بوده اند؟ آنها بر چه اساس غذا می…

اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، طبیعتا کالری ها به حساب می آیند. اما این بدان معنا نیست که تمام مواد غذایی پر چربی …

یکی از مزایای ورزش منظم این است که قلب شما تحریک می‌شود، ریه‌ها بهتر کار می‌کنند، و در نتیجه بیشتر انرژی می‌سوزانید. دن فالک…

آیا دوست دارید که بدانید چگونه می توانید به سرعت از شر چربی گردن خلاص شوید؟ افراد بسیاری وجود دارند که دوست دارند مطمئن شوند…

برخی مربیان رژیم غذایی ادعا می کنند که فقط کالری های «بد» باعث افزایش وزن می شوند. آیا کالری ها واقعا مهم هستند؟ آیا شما می …

خانم‌ها برای والیبال، نیازمند توانایی جهش انفجاری، ثبات بدن، چابکی و قدرت هستند. حرکات پرش و جست و خیز جزو مهمترین تمرینات ی…

گلف می‌تواند یک ورزش ترسناک برای یک مبتدی باشد. چیزهای زیادی برای یادگیری هست، از انواع چوب‌های گلف گرفته تا فنون تاب دادن چ…

ورزش کردن به ما کمک می‌کند تا سالم بمانیم و تناسب اندام داشته باشیم. برای هر سن و سالی و برای هر شرایط بدنی ورزش‌های خاصی وج…

دشوار به نظر می رسد؟ نه، در واقع اینطور نیست. بسیاری از شماها، راز کاهش وزن را می دانید شما باید کالری کمتری مصرف کنید و کال…

اعتراف کنید: شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو یا یک کاسه بستنی …

خانم ها به دنبال شکم صاف و تخت هستید؟ این تمرینات شکم را با یک رژیم غذایی مناسب و کاردیوی هفتگی ترکیب کنید تا خیلی سریع به ا…