آنچه که باید در مورد تمرین کاردیو بدانید کاردیو مخفف cardiovascular است که به قلب اشاره دارد. تمرین قلبی عروقی، تمرینی است ک…

در این مقاله، مطالب زیر را می خوانید: ۱- آیا دود سیگار حاوی مواد شیمیایی مضر است؟ ۲- برخی از مشکلات سلامتی ناشی از مصرف سیگا…

هنگامی که صحبت از انتخاب یک ورزش است، گزینه‌های پیش‌روی شما بی پایان خواهند بود. از تنیس و گلف گرفته تا دویدن و دوچرخه سواری…

همه‌ی ما می‌خواهیم بطور منظم ورزش کنیم. اما هنگامیکه زمان ورزش کردن، با کار، کارهای خانه، مهمانی‌های دوستانه یا خانوادگی، یا…

…

دستگاه‌های ورزشی برای سرعت بخشیدن و مؤثر کردن تمرینات کاردیوی شما، فوق العاده هستند. اما انتخاب اینکه کدام دستگاه در واقع به…

چگونه در ۲ هفته، ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنید؟ ممکن است به رویداد مهمی دعوت شده باشید و می دانید که باید به درستی برای شرکت در آن…

به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره،…

اگر شما هم در حال کاهش وزن هستید یا اینکه قصد کاهش وزن خود را دارید، ممکن است لیست طولانی از ترفندها و نکات تغذیه‌ای جمع‌آور…

هنگام آماده شدن برای درس دادن به یک کلاس گروهی تناسب اندام، شما باید قبل از شروع کلاس، برخی عوامل را در نظر بگیرید. این عوام…

همه‌ی خانم‌ها می‌خواهند باسنی سفت و خوش فرم داشته باشند. ما همیشه ایمیل‌های فراوانی دریافت می‌کنیم که در آن از ما پرسیده شده…

خواه شما در حال برنامه ریزی یک سفر جاده ای باشید یا مانند بسیاری از ما، زمانی بیشتر از آنچه که دوست دارید را صرف رفت و آمد ب…