دویدن های اشتباه و اصلاح آن دویدن یک مدل ورزش خیلی خوب برای افراد عادی ای مثل ماست، کسانی که مراقب وزن و اندام خود هستند. دو…

آموزش صحیح شروع دویدن این ها همه ی چیزهایی است که باید در مورد فرم، لوازم، تغذیه و تمرین دویدن بدانید. چند ماه پیش، زمانی که…

نکات مهم در افزایش وزن وزنتان ۶۰ کیلوگرم است، هر چه هم دلتان می‌خواهد و هر چه می‌توانید می‌خورید، اما هنوز نتوانستید وزنتان …

ورزش با دمبل و وزنه برای بانوان آیا زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ این یک سؤال میلیون دلاری است! بعضی از خانم‌ها به وزنه قسم …

نکاتی مهم درمورد رژیم لاغری سریع خیلی از افراد به دنبال کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می باشند ولی به هیچ نتیجه ای نمی رسن…

ورزش پرشدت و تاثیر آن بر سوختن چربی عضلانی دیابتی ها بر اساس پژوهش های که در خصوص ورزش های هوازی پرشدت صورت گرفته است، به ای…

چرا خانم‌های ایرانی اغلب ورزش نمی‌کنند؟ وزیر ورزش گفته است که بیشتر از ۸۰ درصد خانم‌های ایرانی ورزش نمی‌کنند. همچنین در سال …

چرا باید در باشگاه با خودتان حرف بزنید؟ وقتی فعالیت تمرینی شما سخت می‌شود، حرف زدن با خودتان نیز سخت می‌شود. اما باید از کلم…

10 دلیل افزایش وزن سریع معمولا بیشتر مواقع دچار اضافه وزن می شوید بدون اینکه دلیل آن را بدانید؟ اگر قبلا فرد لاغری بوده اید …

توصیه‌هایی برای دویدن در هوای خیلی سرد دکتر اندرو مورای، توضیح داده است که برای دویدن در هوای خیلی سرد، به وجود ۵ وسیله نیاز…

توصیه هایی به ورزشکاران مبتلا به آسم ورزش در مبتلایان به آسم نیازمند مراقبت های ویژه است. فعالیت های ورزشی می توانند سلامتی …

چربی سوزی سریع آیا می‌خواهید سریع‌تر چربی‌ها را از عضلاتتان جدا کنید؟ پس این کارها را انجام دهید تا به چربی‌سوزتان سرعت داده…