درمان چاقی کودکان قبل از هفت سالگی تا دو دهه قبل، اضافه وزن و چاقی‌های غیر مرضی منحصر و محدود به بزرگ سالان بود ولی متاسفانه…

توصیه های غذایی برای ورزشکاران ورزش و تغذیه در کنار هم می‌تواند سلامت فرد را تضمین کنند.رعایت توصیه‌های زیر در زمینه تغذیه و…

فواید طناب زدن: کاهش استرس دفع سموم بدن تقویت عضلات تقویت قلب و عروق افزایش جریان خون افزایش ظرفیت ریه ها طناب زدن همان فوای…

جهت فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از 1 ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت 15دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه م…

کاهش وزن با حرکات ورزشی کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند ولی وقت کافی برای ورزش کردن ندارند، می توانند با انجام مرتب ای…

ترفندهایی برای افزایش انرژی بعد از تمرین آماده نگه داشتن بدنتان به مراقبت زیادی نیاز دارد. افراد مبتدی باید تن تنبل خود را ا…

شیرخشک برای بزرگسالان و بدنسازان شیرخشک برای بزرگسالان در سال های گذشته که هنوز مکمل هایی مثل پودرهای پروتئینی به شکل امروز …

از شنیدن توصیه‌های مربوط به کاهش وزن خسته شده‌اید؟ خیله خب! اما این نکات جدید را قطعا دوست خواهید داشت. اگر در حال تلاش برای…

تمرینهای مربوط به کل بدن، از بهترین تمریناتی هستند که می‌توانید آن‌ها را برای داشتن یک تمرین مؤثر، انجام دهید. با درگیر کردن…

اگر برای چربی سوزی بهتر به دنبال نوشیدنی میگردید پیشنهاد می کنیم چای سبز بنوشید. این دمنوش کمک زیادی به شما در افزایش متابول…

در تحقیقاتی که در خصوص کاهش وزن صورت گرفته است، محققان موفق شده اند راه های موثری پیدا کنند که می توانید با انجام این کارها …

حالا که در فصل تابستان هستیم و اوج گرما است، دلایل بیشتری برای خنک شدن در استخر وجود دارد. در حالی که شنا می‌تواند فوق العاد…