تاثیر استرس بر سلامت بدن
تاثیر هورمون استرس بر بدن خوب است یا بد؟ شاید تصور عموم مردم از هورمون استرس عاملی دلهره انگیز و تنش زا باشه. اما دونستن این موضوع ضروریه که هورمون استرس که همون کورتیزول نام داره همیشه هم بد نیست و ترشح اون در بدن لازم و مفیده!
اصولا در مواردی که ما برای یک آزمون، یک سفر و یا یک تعهد و دیگر دلایل استرس زا در فشار قرار داشته باشیم سطح این هورمون در بدنمون بالا می ره و اونجاس که دچار تکاپو و هیجان می شیم، و عمده حالاتی که در این شرایط برای بدن می تونه رخ بده حمله و جنگ کردن، فریز شدن و یا فرار از موقعیه!
با چند مثال برای فهم بیشتر تاثیر هورمون استرس بر بدن با مجله مثبت سبز ادامه می دهیم:
بعنوان مثل شما فردا یک امتحان دارید و باید که خودتون رو آماده کنید، مسلما برای همه این حالت پیش اومده که تا صبح نمی خوابید و فقط درس می خونید، وجود این حالت از ترشح هورمون کورتیزول نشات می گیره که دلیلی می شه برای بیدار موندن شما تا صبح، و این آمادگی و هیجان رو به شما می ده که به خواب نرید، پس خوبه!
تصور کنید برای رفتن به محیط کار باید که در یک ساعت معین در مترو حاضر باشید و شما دیر بیدار شده اید و استرس دارید که مبادا قطار رو از دست بدید، در اینصورت هورمون استرس بیشتر ترشح شده و شما رو به قدری هیجان زده می کنه که قدم هاتون رو تندتر برداشته و یا می دوید، پس این هم خوبه!
اما چه وقت هورمون استرس خطر آفرین و مشکل زا می شه
زمانیکه به دلیل بی نظمی و گرفتاری های موجود در زندگی ترشح هورمون کورتیزول همیشگی بشه و اکثر اوقات فرد رو در این شرایط بحرانی و هیجانی قرار بده!
ترشح بیش از حد هورمون استرس سبب:
ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها نظیر سرماخوردگی و دیگر بیماری های مربوط به ضعف ایمنی بدن می شه…
- اختلال حافظه
- پوکی استخون
- اختلالات روحی و روانی
- بیماری های قلبی و عروقی
- کبودی های بی دلیل بر روی بدن
- چاقی های موضعی در اطراف شکم و نواحی سینه
آیا می توان از تخریب های حاصله از استرس رها شد؟
رهایی به میزان تخریب ها بستگی داره اما اگر خودتون و سبک زندگیتون رو تغییر بدید و سعی کنید کمتر در شرایط استرس زا قرار بگیری، با مرور زمان تخریب های وارده جبران شده و سلامتی باز می گرده.
پس نتیجه می گیریم که اگر در یک لحظه میزان این هورمون در بدن افزایش پیدا کنه و قصد انجام کاری رو داشته باشیم بسیار مفید و کمک کننده است، اما اگر این حالت تناوب داشته باشه و به حالت همیشگی در بیاد می تونه مشکلات بیماری رو بوجود بیاره که دلیل آشکار و پنهان مریضی های نسل حاضره!!!!
