غذاهای مناسب برای سرماخوردگی
بوی خزان از پس کوچه های شهر به مشام می رسد، بله این نشان از پاییز و سرمای زمستان است. همه ساله با نزدیک شدن به این فصول آمار سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا روندی صعودی دارد. حال برای پیشگیری و درمان از این امراض چه غذاهایی بخوریم بهتر است؟ در ادامه این مطلب پاییزی، غذاهای مناسب برای افراد سرماخورده را خواهیم گفت، پس با مجله پزشکی مثب سبز و پیشنهادات ویژه آن همراهی نمایید.
پیشگیری بهتر از درمان
بی شک همیشه و همه جا پیشگیری بهتر از درمان است، به همین منظور برای ایمن بودن در برابر بیماری های فصول سرد سعی کنید هر روز از ویتامین C غافل نباشید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شده و به محض وقوع بیماری بسیار سریع تر علائم بیماری را بهبود بخشد. اما اگر بیمار شدید حتما از غذاهای زیر مصرف نمایید.
نوشیدن مایعات گرم و سوپ مرغ داغ
همیشه دم نوش ها نظیر چای سبز و یا آویشن و همچنین سوپ های خانگی که سرشار از سبزیجات تازه به همراه مرغ هستند؛ بهترین درمانگر بوده و در برطرف نمودن مخاط، از بین بردن سموم بدن و تسکین حساست سینه به طور معجزه آسایی عمل می کنند.
سیر
نه فقط برای درمان سرماخوردگی بلکه برای برخورداری از بدنی سالم مصرف سیر را همه روزه به شما عزیزان توصیه می کنیم. اما برای درمان سرماخوردگی مناسب است چند حبه سیر را در شیر گرم و یا عصاره گوشت و مرغ بجوشانید و به طور داغ نوش جان کنید.
پیاز
پیاز درمان کننده التهاب و ضدعفونی کننده موثری است که برای درمان سرماخوردگی بسیار عالی ست. پیاز را هم به صورت خام و هم بصورت پخته در آب می توانید از صافی رد کنید و با مقداری عسل مخلوط کرده و روزانه میل کنید.
فلفل قرمز
فلفل قرمز حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که سبب تندی آن می شود. این ماده با بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی به سلول های عفونی شده، علاوه بر تخفیف علائم بیماری، روند درمان را بهبود می بخشد.
دیگر غذاهای مناسب برای افراد سرماخورده:
حبوبات، غذاهای دریایی، زغال اخته، لوبیای پخته، ماست و شیر را می توان نام برد.
