خروپف شدید ممکن است علاوه بر اطرافیان برای خودتان نیز بد باشد. مطالعه‌ای از مغز و اعصاب نشان می‌دهد، افرادی که به طور شدید خ…

تاثیرات خوردن میوه قبل از خواب در تغذیه و سلامت , سید مصطفی نچواک مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم ‌پزشکی کرمانشاه با توصیه به ا…

انجام این حرکات پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. اگر یک شب‌زنده‌دار هستید ک…

بصورت معمول زمانیکه در طول روز نمیتوانیم کارهایمان را انجام دهیم آن ها را به شب موکول میکنیم که همین مورد سبب میشود تا بیدار…

خانم ها بخوانند | تاثیرات خوابیدن با آرایش , پرسشی که در این بخش مطرح است این است که آیا نشستن صورت پیش از خواب، حقیقتا به ه…

شما نیمه شب بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید که تازه ساعت ۳ است و خیلی تا موعد بیداریتان مانده است و از اینکه می‌توانید چند ساع…

بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله “دیدگاه‌های علم روانشناسی” به چاپ رسید، داشتن خواب با کیفیت در دوران جوانی یا میانسالی ممک…

هیچ چیز نا امید کننده تر از آن نیست که برای رسیدن به حد نصاب خواب مورد نیازتان، طولانی تر بخوابید اما آن روز بیشتر احساس خست…

اگر چه ممکن است دوست نداشته باشیم اقرار کنیم اما بسیاری از مشکلات خوابی که تجربه می کنیم، نتیجه عادات و رفتای بد ما هستند. م…

بیست و چهار ساعتِ یک روز برای هر فردی به قسمت های مختلفی تقسیم میشود.فیزیک و جسم انسان در شبانه روز نیازمند یک سری واکنش ها …

شاید به ظاهر احمقانه باشه که مثلا یک شخص مبتلا به افسردگی با کمتر خوابیدن به درمان افسردگی کمک کند . اما این واقعیت دارد و ی…

به نظر می رسد این روزها گویی همه سخت مشغول کار و تلاش هستند. تعداد افرادی که دیروقت به خواب می روند و زود هم بیدار می شوند، …