راهکارهایی برای بیدار ماندن در شب بسیاری از ما با فواید اثبات‌شده سحرخیزی و به‌موقع خوابیدن آشناییم، اما بااین‌حال گاهی بنا…
9 ترفند جدید برای صبح زود بیدار شدن
صبح زود از خواب بیدار شدن همیشه در برهه‌ای از زمان، برای خیلی از افراد دردسر بزرگی است و خیلی از روش‌ها هم جوابگو نیستند، بر…
چگونه بعد از بیدار شدن بدموقع، زود بخواب برویم؟
شما نیمه شب بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید که تازه ساعت ۳ است و خیلی تا موعد بیداریتان مانده است و از اینکه می‌توانید چند ساع…
