آیا خواب زیاد موجب خستگی بیشتر می شود؟ هیچ چیز نا امید کننده تر از آن نیست که برای رسیدن به حد نصاب خواب مورد نیازتان، طولان…

نحوه تنظیم ساعت خواب ساعت بیولوژیک بدن یا همان چرخه‌ی 24 ساعته، وظیفه کنترل خواب و بیداری، دمای بدن، تعادل مایعات بدن و دیگر…

زنان بیشتر از مردان می خوابند بسیاری از افراد در خصوص میزان خواب زنان و دلیل بیشتر خوابیدن زنان نسبت به مردان سوالاتی در ذهن…

اثرات استرس بر کیفیت خواب برخی از افراد وقتی روز پراسترسی را پشت سر میگذارند دچار مشکلات خواب و بی خوابی می شوند و نمی توانن…

تاثیر زندگی هدفمند بر روی خواب طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در کشور آمریکا، تقریباً ۵۰ تا ۷۰ میلیون آمریکایی …

ارتباط خواب و حافظه برای بهبود حافظه و تقویت آن بهتر است مراقب کیفیت خواب خود باشید. در صورتی که در سنین بالا به سر میبرید و…

عوارض کم خوابی و بد خوابی کم خوابی و بی خوابی عوارض بسیار خطرناکی را در پی دارند و باعث بروز بیماری های مرگبار می شوند. کسان…

کنترل وزن با الگوی خواب خواب کافی و به اندازه تاثیر زیادی بر سلامتی ما میگذارد. اگر می خواهید دچار چاقی و اضافه وزن نشوید به…

افزایش کیفیت خواب با هدبند هوشمند SmartSleep یکی از فناوری های جدید که مورد استقبال قرار گرفته است هدبند هوشمند شرکت فیلیپس …

چگونه زودتر از خواب بیدار شویم قطعاً شنیده‌اید که می‌گویند سحر خیز باش تا کامروا شوی. ممکن است برای زود بیدار شدن خود برنامه…

خطرات قرص های خواب آور بسیاری از دارو ها برای درمان بی خوابی در دسترس هستند، اما عوارض جانبی آنها ممکن است خطرناک باشد. در م…

کسانی که دیر می خوابند، باهوش ترند؟ بیشتر کسانی که عادت کرده اند شب ها دیر به خواب بروند، هرگز حاضر نمی شوند که این عادت خود…