هر انسان سالم در طول شبانه روز به ۸ ساعت خواب کامل نیاز دارد. بنابراین یک سوم طول عمر انسان در خواب سپری خواهد شد؛ از این رو…

خواب یکی از مهمترین اجزای زندگی هر کسی است. خواب خوب یکی از لذت بخش‌ترین فعالیت‌های هر کسی است. برای همین همه دوست دارند بتو…

هنگامی که پای داشتن خواب راحت در میان باشد، اغلب توجهمان را بر روال معمول زمان خواب بهینه یا خواب منظم و زمان بیداری معطوف م…

خوابیدن برای بسیاری از افراد، یکی از بهترین و شیرین‌ترین کارهایی‌ است که می‌توان آن را در ساعات فراغت انجام داد. اما اگر تحت…