درک این مسئله که افراد سحرخیز در زندگی بسیار موفق تر از دیگر افراد هستند، بسیار آسان است. به نظر می رسد که سحرخیزی می‌تواند مزایای روان شناختی خاصی را به همراه داشته باشد. حال آنکه در این میان مشخص نیست سحرخیزی باعث خوش‌بینی افراد می شود یا خوش‌بینی سبب سحرخیزی آنها. محققان بر اساس پژوهش های روان‌شناختی، صبح زود بیدار شدن افراد را مسئله ای بسیار مهم تلقی کرده و کاملا از راه و رسم سحر خیزی دفاع می کنند.
مسئله به اینجا ختم نمی شود، دانشمندان حتی مزیت های بسیار مهم و سودمندی را برای بدن انسان متصور می شوند که از سحرخیزی حاصل می شود.
وقتی افراد پیش از صبحانه، ورزش می کنند، ۲۰ درصد بیشتر از زمان های دیگر چربی می‌سوزانند. علاوه بر آن صبح ها نیز زمان بیشتری خواهند داشت تا به کارها و نظافت شخصی خود برسند. هنگامی که فردی در ابتدای روز و با حال خوب از خواب بیدار می شود در کل روز این احساس خوشایند همراه او خواهد بود.
محققان معتقدند اگر شب ها قبل از خوابیدن پرده‌ها جمع شوند، بعد از طلوع خورشید، نور آفتاب به درون اتاق راه یافته و خود بخود و به تدریج ساعت سیستم بدن را بدون اینکه تلاشی انجام شود، تنظیم می کند.
مزیت های علمی سحرخیزی می تواند در موارد زیر خلاصه شود:
۱- می توانید یک صبحانه خوب بخورید
تاثیرات صبحانه خوب:
- بهبود سطح انرژی
- کمک به بدن برای تنظیم غلظت گلوکز خون
- بهبود عملکرد حافظه
۲- زمان بیشتری قبل از شروع به کار برایتان فراهم می شود
بر اساس نظریه های محققان سحرخیزی می تواند تأثیرات منفی خوابیدن زیاد در صبح را به طور کلی از بین ببرد. این تأثیرات به گونه ای است که عملکرد حافظه، زمان واکنش، توانایی انجام عملیات اساسی ریاضی، هوشیاری و توجه را افزایش می‌دهد.
۳- افراد سحرخیز، توانایی بیشتری در حل مسائل دارند
بر اساس تحقیقات انجام شده، افراد سحرخیز بهتر از پس مشکلات بر آمده و آن ها را نیز بهتر حل می نمایند.
۴- افراد سحرخیز شادتر هستند
تحقیقات علمی بیان می‌کند که چکاوک ها سطح بالاتری از تاثیرات مثبت را نسبت به جغدها دارند و خوشحال ترند.
چکاوک‌ها (سحرخیز ها): تمام فعالیت‌های صبحگاهی خود را برنامه ریزی می‌کنند و از سلامت ذهنی بهتر و شخصیت پایدارتری برخوردارند.
جغدها (شب‌بیدار ها): صبح ها دیر بیدار شده و شب ها فعالیت می‌کنند. آنها قابلیت بیشتری برای افسردگی و استفاده از الکل و محرک دارند. همچنین استرس بیشتر و سلامت عمومی کمتری نیز دارند.
۵- سحرخیزها دارای عملکرد بهتر و بازدهی بیشتری هستند
نتایج یک نظرسنجی نشان می دهد، افراد سحرخیز به عباراتی نظیر «من زمانی را صرف مشخص کردن اهداف بلندمدت برای خودم می‌کنم» و «من احساس می‌کنم می‌توانم هر کاری را انجام دهم» اعتقاد بیشتری داشته و از آنها بیشتر استفاده می کنند.
۶- ورزش در هنگام صبح چربی بیشتری می سوزاند
محققان دریافته اند که افرادی که صبح ها زودتر بیدار شده و با شکم خالی تمرینات ورزشی انجام می دهند، ۲۰ درصد بیشتر چربی می سوزانند. همچنین اندورفینی که آزاد می کنند به آنها کمک می کند که برای شروع روز حال خوبی داشته باشند.
Vitrino
