۳ کلید طلایی برای داشتن سلامت و آرامش روانی
داشتن آرامش روانی یکی از مهم ترین شاخصه هایی است که هر فرد برای موفقیت به آن احتیاج دارد. فرد با داشتن آرامش روانی قادر است تا بهنرین تصمیمات ممکن را در مناسب زمان اتخاذ کند. همچنین از مهم ترین پیامد های آرامش روان می توان به عدم به وجود آمدن استرس در فرد اشاره کرد. با دکتر سلام همراه باشید.
خندیدن، شوخی و خوش خلقی نقشی مهم در داشتن احساسات خوب دارد و احساسات خوب بر افکار و رفتار مناسب تاثیر مثبتی می‌گذارد.
بخند به روی دنیا
خندیدن، شوخی و خوش خلقی نقشی مهم در داشتن احساسات خوب دارد و احساسات خوب بر افکار و رفتار مناسب تاثیر مثبتی می‌گذارد. افکار زیبا به احساس بهتر و رفتار سالم‌تر و همچنین رفتارهای سالم به احساسات زیباتر منجر میشود. خندیدن چرخهای ایجاد می‌کند که هر چه بیشتر اتفاق می‌افتد به بهبود حال و رضایت خاطر کمک شایانی می‌کند. به عبارت دیگر، خنده در روان تغییر ایجاد می‌کند. وقتی می‌خندیم فیزیرولوژی بدن دچار تغییر میشود. خندیدن بر سطح جریان خون، پاسخ ایمنی بدن، سطح قند خون، ریلکس شدن و خواب موثر است. هنگام خندیدن، ماهیچه‌های صورت و بدن ما کشیده شده، ضربان و فشار خون بالا می‌رود، تندتر نفس می‌کشیم و اکسیژن بیشتری به بافت‌های بدن می‌رسد.
ترویج بهداشت و سلامت روان
روان سالم با خندیدن
به طور کلی هر موضوعی که باعث ابراز هیجان‌های مثبت و تداوم آن در زندگی شود، می‌تواند نقشی موثر در احساس امنیت و آرامش روانی و اجتماعی برای افراد جامعه تامین بهداشت سلامتی و زندگی سالم ایفا کند. توسعه هیجانات مثبت ماندد شادی، عشق و همدلی موجب نشاط روانی سرزندگی، تقویت اعتماد به نفس و سلامت روان در افراد میشود.
